Atividade Física

Olá pessoal, hoje vou falar das minhas atividades físicas, meu objetivo é realmente perder peso e ganhar massa muscular, meu treino ficou mais para a parte de aeróbico e musculação leve.

Frequento a academia de Segunda a Sexta, e treino das 05h30min até as 07h30min da manhã, faço spining três vezes na semana estou amando a minha nova rotina.

De 5h30min até 06h20min fico na esteira, intercalando com caminhadas e corridas e os minutos restantes faço a parte de musculação e abdominal. Lembrando que cada pessoa deve seguir uma rotina de exercícios de acordo com avaliação e orientação de um profissional ok?

Para finalizar vou dar uma ótima notícia para todos vocês.... tcham tcham tcham....rs, eliminei mais de 11kg, na próxima postagem vou colocar minhas medidas iniciais e as atuais.

Beijos e abraços, até breve!